ストレッチ教室再開のお知らせ

もも前〜骨盤前(腸腰筋)のストレッチのまとめ

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骨盤前面〜もも前のストレッチの方法

四つん這いで行う腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチ

【ストレッチの強度】


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片膝立ちで行う腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★

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腸腰筋と大腿直筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★

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後ろ脚を椅子にかけて行う腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★

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前後開脚を柔らかくした人にオススメの腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★

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