骨盤前面〜もも前– tag –
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前後開脚（スピリッツ）の動作を柔らかくしたい人にオススメの腸腰筋と大腿直筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
もも前の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上 -
もも前〜骨盤前（腸腰筋）のストレッチのまとめ
【四つん這いで行う腸腰筋のストレッチ】 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく 【片膝立ちで行う腸腰筋のストレッチ】 【ストレッチの強度】 ★★ このストレッチを詳しく 【腸腰筋と大腿直筋のストレッチ】 【ストレッチの強度】 ★★★ このストレ... -
骨盤前〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ2
ストレッチの強度 ★★★ もも前の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上 -
椅子を使って行う骨盤前〜太ももの前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★ 腰痛の緩和
反り腰の改善
前後開脚の柔軟性向上 -
四つ這いで行う骨盤前〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★ もも前の柔軟性向
腰痛の緩和
反り腰の改善 -
骨盤前〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ1
ストレッチの強度 ★★ 腰痛の緩和
反り腰の改善 -
骨盤の前〜もも前の筋肉（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチの方法
【骨盤の前〜もも前の筋肉が伸びているのを意識しましょう】 骨盤前の筋肉（腸腰筋） もも前の筋肉（大腿直筋） 【骨盤の前〜もも前の筋肉のストレッチの方法】 片ひざ立ちの姿勢をとり、骨盤を前に移動します。 ひざを着いた脚を後ろに伸ばして、... -
腸腰筋（ちょうようきん）の起始・停止と機能
【主な働き】股関節の屈曲、外旋、骨盤の前傾
【神経支配】腰神経叢、大腿神経（L2・3・4） -
ストレッチに役立つ解剖学/股関節
股関節の動作とその時に働いている筋肉を紹介しています。 【股関節の動作】 【股関節の屈曲動作に働く筋と関節の可動域】 股関節の屈曲動作の関節可動域 【股関節の屈曲動作】 脚を前方に曲げる動作です。 【参考可動域】 125度 股関節の屈曲動作に働く筋...
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