骨盤前面〜もも前

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もも前のストレッチの方法一覧

前後開脚(スピリッツ)の動作を柔らかくしたい人にオススメの腸腰筋と大腿直筋のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

もも前の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

もも前〜骨盤前(腸腰筋)のストレッチのまとめ

もも前〜骨盤前(腸腰筋)のストレッチの方法の一覧をまとめて紹介しています。
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

骨盤前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ2

ストレッチの強度 ★★★

 もも前の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

椅子を使って行う骨盤前〜太ももの前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

腰痛の緩和
反り腰の改善
前後開脚の柔軟性向上

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

四つ這いで行う骨盤前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

ストレッチの強度

もも前の柔軟性向
腰痛の緩和
反り腰の改善

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

骨盤前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ1

ストレッチの強度 ★★

腰痛の緩和
反り腰の改善

未分類

骨盤の前〜もも前の筋肉(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法

骨盤の前〜もも前の筋肉(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法を紹介しています。 骨盤を後傾位にコントロールすると筋が伸びやすいです。
骨盤帯の筋肉

腸腰筋(ちょうようきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の屈曲、外旋、骨盤の前傾

神経支配 腰神経叢、大腿神経

ストレッチとスポーツ医学

ストレッチに役立つ解剖学/股関節

ストレッチに約立つ股関節の動作の機能解剖学を紹介しています。 股関節の動作と関節可動域を確認して効果的にストレッチできるようにしていきましょう。