【YouTube動画】【7分】（初級・中級者向け）開脚を柔らかくするためのストレッチプログラム

初級・中級者向けの開脚を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。

片脚開脚の姿勢で、お尻の坐骨の体重のかけ方、股関節の動かし方、骨盤の動かし方を練習した後に、上半身の柔軟性と、内もも・もも裏の柔軟性を高めるストレッチを行なっていきます

まずは片脚開脚の柔軟性を高めることで、両脚開脚の柔軟性アップに繋げていきましょう。