画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。
 |  |  |  |  |
 |
マッサージボールの使い方
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
マッサージボールを使ったスネとふくらはぎのマッサージ方法と、ストレッチ方法を紹介しています。
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方【内もも（内転筋）】
【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・内ももの筋肉を柔らかくしたい
・脚を開く動作の柔軟性向上
★★
【こんな人にオススメ】
・内ももの筋肉を柔らかくしたい
・脚を開く動作の柔軟性向上
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方【もも前（大腿四頭筋）】
【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作を柔らかくしたい
★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作を柔らかくしたい
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方【お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋・小殿筋）】
【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・殿部や骨盤外側の筋肉の張り、凝りの緩和
・股関節を内側に閉じる動作を柔らかくしたい
★★★
【こんな人にオススメ】
・殿部や骨盤外側の筋肉の張り、凝りの緩和
・股関節を内側に閉じる動作を柔らかくしたい
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方【ふくらはぎ（下腿三頭筋）】
【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★★
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方【もも裏（ハムストリングス）】
【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を伸ばす動作、股関節を曲げる（屈曲）を柔らかくしたい
★★
【こんな人にオススメ】
・もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を伸ばす動作、股関節を曲げる（屈曲）を柔らかくしたい