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グリッドフォームローラーの使い方【スネの筋肉（前脛骨筋）】
ストレッチの強度 ★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
長母趾伸筋（ちょうぼししんきん）の起始・停止と機能
【主な働き】足関節の背屈、母趾の伸展、足の内反
【神経支配】深腓骨神経（L4・5、S1） -
長趾伸筋（ちょうししんきん）の起始・停止と機能
【主な働き】第2〜5趾の伸展、足関節の背屈、足の外反
【神経支配】深腓骨神経（L4・5、S1） -
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）の起始・停止と機能
【主な働き】足関節の背屈、足の内反
【神経支配】深腓骨神経（L4・5、S1） -
第三腓骨筋（だいさんひこつきん）の起始・停止と機能
【主な働き】足の外反、足関節の背屈
【神経支配】深腓骨神経（L4・5、S1） -
短腓骨筋（たんひこつきん）の起始・停止と機能
【主な働き】足の外反、足関節の底屈
【神経支配】浅腓骨神経（L4・5、S1） -
長腓骨筋（ちょうひこつきん）の起始・停止と機能
【主な働き】足の外反、足関節の底屈
【神経支配】浅腓骨神経（L4・5、S1） -
長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）の起始・停止と機能
【主な働き】母趾の屈曲、足の内反、足関節の底屈
【神経支配】脛骨神経（L5、S1・2）
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