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体幹トレーニング

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体幹トレーニング

スネの筋肉(前脛骨筋)のトレーニング【トレーニング】

スネの筋肉(前脛骨筋)のトレーニングを紹介しています。 足首を曲げる動作が硬い人や、足のアーチが低下している人におすすめのトレーニングです。
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腹筋上部のトレーニング(腹直筋上部・外腹斜筋)【体幹トレーニング】

腹筋上部のトレーニング(腹直筋上部・外腹斜筋)を紹介しています。 上体を起こした時に捻りを入れて、腹直筋と一緒に外腹斜筋も鍛えていきます。
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腹筋上部のトレーニング【体幹トレーニング】

トランクカールという腹筋上部のトレーニングの方法を紹介しています。 上体起こしのような動作が苦手な人にオススメのトレーニングです。
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腹筋上部のトレーニング【体幹トレーニング】

腹筋上部のトレーニングを紹介しています。 上体起こしのような動作が苦手な人にオススメのトレーニングです。
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腹筋のトレーニング【体幹トレーニング】

腹筋のトレーニングを紹介しています。 シットアップと呼ばれる上体を起こす動作で腹筋を鍛えるトレーニングです。