ランナーのためのストレッチレッスン開催未定

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疲労回復や傷害予防、柔軟性アップ『ランナーのためのストレッチレッスン』

ランナーのためのストレッチレッスン疲労回復や傷害予防、柔軟性アップのためにランニングで使われる筋肉を中心に、1時間かけて20~30種目のストレッチでじっくりと筋肉を伸ばしていきます。
これからランニングを始めたいという方の体慣らし、体の柔軟性を上げてストライドを伸ばしたい方、長距離の練習後のの疲労を回復させたい方、ランニングで起こりやすい怪我(腸脛靭帯炎症、弾発股、スンスプリント、膝の痛みなど)を予防したい方にオススメのレッスンです。

【開催日】
参加者募集中
・開催未定(土)11:15~12:15(60分間)

【参加費】
1回1800円

【持ち物】
動きやすい服装
(硬いランニングタイツはストレッチの動作が行い難く
 なるのでおすすめしません。)

【定員】  5 名

【対象】
・これからランニングを始めたいという方の体慣らし
・体の柔軟性を上げてストライドを伸ばしたい方
・長距離の練習後のの疲労を回復させたい方
・ランニングで起こりやすい怪我 (腸脛靭帯炎、弾発股、シンスプリント、膝の痛みなど)を予防したい方 など

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