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足のむくみ

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スネのストレッチの方法一覧

足首を伸ばす動作と回す動作で足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)をストレッチする方法

ストレッチの強度

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

スネのストレッチの方法一覧

足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

床で行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和
しゃがみ込みを柔らかく
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

アキレス腱〜ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ