ストレッチの方法大きいマッサージボールの使い方とストレッチ
大きいマッサージボールは、大きい筋肉の深部にアプローチすることができます。 大きいマッサージボールで、もも裏、ふくらはぎ、殿筋群、もも前、内もも、肩の後ろ〜背中、肩〜胸の筋肉をほぐす使い方とストレッチの方法を紹介していきます。
おすすめの本やグッズなど
ストレッチの方法
ストレッチとスポーツ医学マッサージボールの使い方【ハムストリングスと殿部（中殿筋・大殿筋）のマッサージ&ストレッチ方法】
マッサージボールを使ったもも裏（ハムストリングス）と殿部（中殿筋・大殿筋）のマッサージ方法と、ストレッチ方法を紹介しています。マッサージボールをうまく活用してストレッチの効果を上げていきましょう。
ストレッチとスポーツ医学マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
マッサージボールを使ったスネとふくらはぎのマッサージ方法と、ストレッチ方法を紹介しています。
おすすめの本やグッズなどオススメのヨガの本その3『最強のヨガレッスン』
ヨガやストレッチで自分の身体を内観することはとても大切ですが、主に視覚情報を中心に生活している現代では、いきなり内観しろと言われても難しいのではないでしょうか。この本の素晴らしいところは、ヨガのポーズで使われている全身の筋肉を視覚化（ビジュアル化）したところだと思います。
おすすめの本やグッズなどおすすめのストレッチマットAIREX（エアレックス）マット
Body Motion Labで使用しているAIREXのストレッチマットをご紹介します。何とも言葉で言い表せない心地よい感触の厚手のストレッチマットです。固すぎず、また柔らか過ぎて体が沈んでしまい動きにくいというような感覚もなく、丁度良い硬さのストレッチマットだと思います。
おすすめの本やグッズなどスポーツトレーナー・鍼灸師・柔道整復師の学生の皆さんにおすすめの本
自分で開業してやっていくのであれば、『自分で情報収集できること』が必須です。自分の師匠を「凄いな！」と尊敬することも大事ですが、「このおっさん、何を元にこんなこと喋っているんだろう？」と疑うことも同じくらい大切です。どんなに凄い先生でも参考文献があるわけです。
おすすめの本やグッズなどオススメのヨガの本その2『ヨーガバイブル〜決定版 ヨーガのポーズ集』
私がおすすめする２冊目のヨガの本は、『ヨーガバイブル〜決定版 ヨーガのポーズ集』です。この本の素晴らしいところは、一つのポーズに対して実践のヒントとして、・視点、・予備ポーズ 、・逆ポーズ、・もっと易しく、・効果が説明されていることです。
おすすめの本やグッズなどオススメのヨガの本その１『ハタ・ヨーガ ６つの行法で究極のカラダを手に入れる』
今回おすすめするヨガの本は、『ハタ・ヨーガ ６つの行法で究極のカラダを手に入れる』,『ヨーガバイブル〜決定版 ヨーガのポーズ集〜』、『最強のヨガレッスン ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック』の３冊です。