おすすめの本やグッズなど

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ストレッチとスポーツ医学

マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】

マッサージボールを使ったスネとふくらはぎのマッサージ方法と、ストレッチ方法を紹介しています。
おすすめの本やグッズなど

オススメのヨガの本その3『最強のヨガレッスン』

ヨガやストレッチで自分の身体を内観することはとても大切ですが、主に視覚情報を中心に生活している現代では、いきなり内観しろと言われても難しいのではないでしょうか。この本の素晴らしいところは、ヨガのポーズで使われている全身の筋肉を視覚化(ビジュアル化)したところだと思います。
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おすすめのストレッチマットAIREX(エアレックス)マット

Body Motion Labで使用しているAIREXのストレッチマットをご紹介します。何とも言葉で言い表せない心地よい感触の厚手のストレッチマットです。固すぎず、また柔らか過ぎて体が沈んでしまい動きにくいというような感覚もなく、丁度良い硬さのストレッチマットだと思います。
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スポーツトレーナー・鍼灸師・柔道整復師の学生の皆さんにおすすめの本

自分で開業してやっていくのであれば、『自分で情報収集できること』が必須です。自分の師匠を「凄いな!」と尊敬することも大事ですが、「このおっさん、何を元にこんなこと喋っているんだろう?」と疑うことも同じくらい大切です。どんなに凄い先生でも参考文献があるわけです。
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オススメのヨガの本その2『ヨーガバイブル〜決定版 ヨーガのポーズ集』

私がおすすめする2冊目のヨガの本は、『ヨーガバイブル〜決定版 ヨーガのポーズ集』です。この本の素晴らしいところは、一つのポーズに対して実践のヒントとして、・視点、・予備ポーズ 、・逆ポーズ、・もっと易しく、・効果が説明されていることです。
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オススメのヨガの本その1『ハタ・ヨーガ 6つの行法で究極のカラダを手に入れる』

今回おすすめするヨガの本は、『ハタ・ヨーガ 6つの行法で究極のカラダを手に入れる』,『ヨーガバイブル〜決定版 ヨーガのポーズ集〜』、『最強のヨガレッスン ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック』の3冊です。