おすすめの本やグッズなど

解剖学の書籍 触診の書籍 評価方法の書籍

Body Motion Labで使用しているAIREXのストレッチマットをご紹介します。何とも言葉で言い表せない心地よい感触の厚手のストレッチマットです。固すぎず、また柔らか過ぎて体が沈んでしまい動きにくいというような感覚もなく、丁度良い硬さのストレッチマットだと思います。

ヨガやストレッチで自分の身体を内観することはとても大切ですが、主に視覚情報を中心に生活している現代では、いきなり内観しろと言われても難しいのではないでしょうか。この本の素晴らしいところは、ヨガのポーズで使われている全身の筋肉を視覚化（ビジュアル化）したところだと思います。

自分で開業してやっていくのであれば、『自分で情報収集できること』が必須です。自分の師匠を「凄いな！」と尊敬することも大事ですが、「このおっさん、何を元にこんなこと喋っているんだろう？」と疑うことも同じくらい大切です。どんなに凄い先生でも参考文献があるわけです。

私がおすすめする２冊目のヨガの本は、『ヨーガバイブル〜決定版　ヨーガのポーズ集』です。この本の素晴らしいところは、一つのポーズに対して実践のヒントとして、・視点、・予備ポーズ　、・逆ポーズ、・もっと易しく、・効果が説明されていることです。

今回おすすめするヨガの本は、『ハタ・ヨーガ　６つの行法で究極のカラダを手に入れる』,『ヨーガバイブル〜決定版　ヨーガのポーズ集〜』、『最強のヨガレッスン　ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック』の３冊です。