大腿筋膜張筋– tag –
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太ももの外側（大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
骨盤横の凝り緩和
腸脛靭帯炎の予防
腰痛の予防 -
フォームローラーの使い方【太ももの外側（大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯）】
ストレッチの強度 ★★
太ももの横の凝り緩和
腸脛靭帯炎の予防
腰痛の予防 -
グリッドフォームローラーの使い方【ももの外側（大腿筋膜張筋・腸脛靭帯）】
ストレッチの強度 ★
太ももの横の凝り緩和
腸脛靭帯炎の予防
腰痛の予防 -
床で行う大腿筋膜張筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
骨盤横の凝り緩和
腸脛靭帯炎の予防
腰痛の予防 -
立った姿勢で行う大腿筋膜張筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★
骨盤横の凝り緩和
腸脛靭帯炎の予防
腰痛の予防 -
大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）の起始・停止と機能
【主な働き】 股関節の外転、屈曲、股関節の屈曲と同時に内旋
【神経支配】 上殿神経（L4・5、S1）
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