椅子に座りながらストレッチ– tag –

椅子に座ったままできる16種のストレッチメニュー です。 椅子に座りながら全身をストレッチして体スッキリ！

腱鞘炎と肩こりを予防するためのストレッチメニューです。 パソコンのタイプ作業が多かった日は、いつもよりも手首や指が硬くなっていることが多いです。 ストレッチで、腕と手首の筋肉が硬ばらないようにしていきましょう。 このメニューの所要時間は 5分...

椅子に座ったまま気軽に行えるふくらはぎがスッキリするストレッチプログラムです。 ふくらはぎの怠さやむくみをリフレッシュしましょう！ このメニューの所要時間は 5分 ほどです。 【このストレッチメニューで伸ばせる筋肉】 ふくらはぎとスネの筋肉をス...

椅子に座ったまま気軽に行える首肩まわりがスッキリするストレッチメニューです。 ストレッチをして、猫背姿勢やストレートネックになるのを予防しましょう。 このメニューの所要時間は 3分 ほどです。 【このストレッチメニューで伸ばせる筋肉】 首や肩の...

椅子に座りながらできる前屈を柔らかくするためのストレッチプログラムです。 デスクワークによる腰痛予防にもおすすめです。 このメニューの所要時間は 5分 ほどです。 【このストレッチメニューで伸ばせる筋肉】 もも裏とふくらはぎ、お尻の筋肉をストレ...

ただいま無料ダウンロードサービス中です！ 椅子に座りながらストレッチで腰痛とサヨナラしましょう！ https://nobiru-karada.com/stretch-menu-illustration 椅子に座ったまま気軽に行える腰まわりがスッキリするストレッチプログラムです。 お仕事の合間...