無料ダウンロードサービス中【A4サイズPDF】椅子に座りながらできるストレッチメニュー

椅子に座りながらストレッチ

椅子に座りながらストレッチ
スポンサーリンク
ストレッチプログラム

椅子に座ったままここまでストレッチできる!16種のストレッチで全身スッキリ!

椅子に座ったままできる16種のストレッチメニュー です。 椅子に座りながら全身をストレッチして体スッキリ!
ストレッチプログラム

椅子に座りながらできる腱鞘炎・肩こり予防のためストレッチメニュー (4種目)

椅子に座りながらできる腱鞘炎・肩こり予防のためストレッチメニュー です。 指先の作業の疲労が溜まると、手首や指が伸びにくくなったり、曲がりにくくなります。 日々ストレッチして手首と指の動きをチェックすると、腱鞘炎になりにくいです。
ストレッチプログラム

椅子に座りながらできるふくらはぎのむくみを解消するためのストレッチメニュー(4種目)

椅子に座りながらできるふくらはぎのむくみ解消のためのストレッチメニュー です。 ふくらはぎの怠さやむくみをリフレッシュしましょう!
ストレッチプログラム

椅子に座りながらできる肩こり・猫背予防のための4種目ストレッチメニュー

椅子に座りながらできる肩こり・猫背予防のための4種目ストレッチメニューです。 ストレッチをして、猫背姿勢やストレートネックになるのを予防しましょう。
ストレッチプログラム

椅子に座りながらできる前屈を柔らかくするためのストレッチメニュー (3種目)

椅子に座りながらできる前屈を柔らかくするためのストレッチメニュー です。 デスクワークによる腰痛予防にもおすすめです。
ストレッチプログラム

椅子に座りながらできる腰痛予防のためのストレッチメニュー (4種目)

椅子に座りながらできる腰痛予防のためのストレッチメニューを紹介しています。 お仕事の合間にストレッチして、腰が固まらないようにしましょう。