腰椎の回旋– tag –
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腹筋のトレーニング（外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋上部〜下部）【体幹トレーニング】
上体を起こした時に捻りを入れて、腹直筋と一緒に外腹斜筋も鍛えていきます。脚を上げて保持することで下腹部にも刺激が入ります。 腹直筋・外腹斜筋を意識しましょう 【腹直筋】【外腹斜筋】画像は左外腹斜筋【内腹斜筋】画像は左外腹斜筋 右肘と左膝を近... -
腹筋のトレーニング（外腹斜筋・腹直筋）【体幹トレーニング】
上体を起こした時に捻りを入れて、腹直筋と一緒に外腹斜筋も鍛えていきます。 腹直筋・外腹斜筋を意識しましょう 【腹直筋】【外腹斜筋】画像は左外腹斜筋 右肘と左膝を近づけて上体を起こした時に、右のわき腹〜腹筋の筋肉が縮むのを意識しましょう。 腹... -
腹筋のトレーニング（外腹斜筋・腹直筋・内腹斜筋）【体幹トレーニング】
上体を起こした時に捻りを入れて、腹直筋と一緒に外腹斜筋も鍛えていきます。 腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋を意識しましょう 【腹直筋】【外腹斜筋】画像は左外腹斜筋【内腹斜筋】画像は左内腹斜筋 右肘と左膝を近づけて上体を起こした時に、右のわき腹〜腹... -
腹筋上部のトレーニング（腹直筋上部・外腹斜筋）【体幹トレーニング】
上体を起こした時に捻りを入れて、腹直筋と一緒に外腹斜筋も鍛えていきます。 腹筋（腹直筋上部）と外腹斜筋を意識しましょう 【腹直筋】【外腹斜筋】画像は左外腹斜筋 上体を起こした時に右のわき腹〜腹筋上部の筋肉が縮むのを意識しましょう。（右肘を左... -
内腹斜筋（ないふくしゃきん）の起始・停止と機能
【主な働き】腰椎の側屈、側屈、回旋
【神経支配】肋間神経（T7〜12）、腸骨下腹神経（T12、L1）、腸骨鼠脛神経（L1） -
外腹斜筋（がいふくしゃきん）の起始・停止と機能
【主な働き】腰椎の側屈、側屈、回旋
【神経支配】肋間神経（T8〜12）、腸骨下腹神経（T12、L1）、腸骨鼠脛神経（L1）
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