4/4(土)10:00、11:15のストレッチ教室は休講とさせていただきます。

もも前のストレッチの方法

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もも前のストレッチの方法

左右のもも前(大腿四頭筋)を同時に伸ばすストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作、正座の動作を柔らかくしたい
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【もも前(大腿四頭筋)】

【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作を柔らかくしたい
フォームローラーの使い方

フォームローラーの使い方【もも前(大腿四頭筋)】

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作を柔らかくしたい
マッサージボールの使い方

マッサージボールの使い方【もも前(大腿四頭筋)】

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作を柔らかくしたい
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