肩こり・猫背解消にの効果のある肩まわりのストレッチ紹介していきます。 ストレッチをして体の疲れをリフレッシュしましょう。
- 00:00 オープニング
- 00:20 わき〜背中のストレッチ
- 01:17 肩〜腕のストレッチ 腕を内・外にねじる 左
- 02:09 胸〜肩のストレッチ 腕を横に 左
- 02:58 胸〜肩のストレッチ 腕を斜め上に 左
- 03:44 肩を大きく回す 左
- 04:30 肩〜腕のストレッチ 腕を内・外にねじる 右
- 05:15 胸〜肩のストレッチ 腕を横に 右
- 06:01 胸〜肩のストレッチ 腕を斜め上に 右
- 06:46 肩を大きく回す 右
- 07:22 背中〜わきのストレッチ 右
- 08:34 背中〜わきのストレッチ 左
- 09:42 大きく伸びて深呼吸
