未分類もも前〜ソケイ部の筋肉（大腿四頭筋、腸腰筋）のストレッチの方法と意識する動作と筋肉
片膝立ちから骨盤を前に移動した姿勢から後ろ脚のつま先をつかみ膝を曲げます。後ろ脚のもも前〜ソケイ部の筋肉が伸びているところで15〜30秒キープします。 伸びる筋肉 後ろ脚のもも前〜ソケイ部の筋肉（大腿四頭筋、腸腰筋）...
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骨盤帯の筋肉主な働き 股関節の屈曲、外旋、骨盤の前傾
神経支配 腰神経叢、大腿神経（L2・3・4）
ストレッチとスポーツ医学