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真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ
骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。
足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法
前脛骨筋(ぜんけいこつきん)の起始・停止と機能
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)の起始・停止と機能
大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の起始・停止と機能
縫工筋(ほうこうきん)の起始・停止と機能
もも裏(ハムストリングス)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方
腕橈骨筋(わんとうこつきん)の起始・停止と機能
大腿直筋(だいたいちょっきん)の起始・停止と機能
腸腰筋(ちょうようきん)の起始・停止と機能
上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)の起始・停止と機能
大胸筋(だいきょうきん)の起始・停止と機能
ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチの方法
薄筋(はっきん)の起始・停止と機能
もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方
前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!
マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
大殿筋(だいでんきん)の起始・停止と機能
半腱様筋(はんけんようきん)の起始・停止と機能
広背筋(こうはいきん)の起始・停止と機能
お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)のストレッチのまとめ
僧帽筋(そうぼうきん)の起始・停止と機能
恥骨筋(ちこつきん)の起始・停止と機能
中殿筋(ちゅうでんきん)の起始・停止と機能
深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)の起始・停止と機能
スネの外側の筋肉(長腓骨筋・短腓骨筋)のストレッチの方法
腓腹筋(ひふくきん)の起始・停止と機能
バレエやダンスで足の甲を出すためのストレッチ
股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。