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真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ
足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法
骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。
前脛骨筋(ぜんけいこつきん)の起始・停止と機能
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)の起始・停止と機能
大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の起始・停止と機能
縫工筋(ほうこうきん)の起始・停止と機能
マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方
前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!
ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチの方法
腕橈骨筋(わんとうこつきん)の起始・停止と機能
股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。
バレエやダンスで足の甲を出すためのストレッチ
腸腰筋(ちょうようきん)の起始・停止と機能
大腿直筋(だいたいちょっきん)の起始・停止と機能
大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の起始と停止と機能
骨盤の動かし方を覚えてより効果的なストレッチができるようにしよう
上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)の起始・停止と機能
マッサージボールの使い方【もも裏(ハムストリングス)】
大胸筋(だいきょうきん)の起始・停止と機能
スネの外側の筋肉(長腓骨筋・短腓骨筋)のストレッチの方法
薄筋(はっきん)の起始・停止と機能
腓腹筋(ひふくきん)の起始・停止と機能
大殿筋(だいでんきん)の起始・停止と機能
お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)のストレッチのまとめ
恥骨筋(ちこつきん)の起始・停止と機能
中殿筋(ちゅうでんきん)の起始・停止と機能
半腱様筋(はんけんようきん)の起始・停止と機能
広背筋(こうはいきん)の起始・停止と機能