【千葉市習いごと応援キャンペーン】がスタートしました!

ももの外側のストレッチの方法

ももの外側のストレッチの方法ももの外側のストレッチの方法

画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。

大腿筋膜張筋のストレッチで伸びる場所大腿筋膜張筋のストレッチで伸びる場所フォームローラー(マッサージローラー)を大腿筋膜張筋・腸脛靭帯)に当てる
フォームローラーを大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯に当てる
スポンサーリンク
ストレッチの方法

フォームローラーの使い方【太ももの外側(大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯)】

ストレッチの強度 ★★

 太ももの横の凝り緩和,  腸脛靭帯炎の予防,  腰痛の予防

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ももの外側(大腿筋膜張筋・腸脛靭帯)】

ストレッチの強度

 太ももの横の凝り緩和,  腸脛靭帯炎の予防,  腰痛の予防

ストレッチの方法

床で行う大腿筋膜張筋のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

 骨盤横の凝り緩和,  腸脛靭帯炎の予防,  腰痛の予防

ストレッチの方法

大腿筋膜張筋のストレッチ

ストレッチの強度

 骨盤横の凝り緩和,  腸脛靭帯炎の予防,  腰痛の予防