初回体験割引
- 初回体験40分：3000円
- オンラインでの個人指導は40分のみの対応となります。
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| 3000円 |
こんなご相談にお答えいたします。
真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう！ハムストリングスのストレッチのコツ
ハムストリングスのストレッチのコツを紹介しています。 ひざが曲がらないようにハムストリングスを伸ばすためには、股関節を屈曲させる（前に曲げる）、ひざを伸ばす、足首を曲げる・伸ばすという3つの動作のコントロールが必要です。
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バレエやダンスで足の甲を出すためのストレッチ
バレエやダンスで足の甲を出すためのストレッチの方法を紹介しています。 足首を伸ばす動作の柔軟性の評価方法や、スネの筋肉の解剖を理解してストレッチしていきましょう。
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骨盤の動かし方を覚えてより効果的なストレッチができるようにしよう
骨盤の動きを意識することで、より股関節の動作が強調することができ、ストレッチの効果を得ることができます。骨盤の前傾と後傾動作を学習して、ストレッチの際に骨盤をコントロールできるようにしていきましょう。
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前後開脚（スピリッツ）を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう！
前後開脚（スピリッツ）を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。 前脚と後ろ脚を個別にストレッチすることで、前脚にひざが伸びない、後ろ脚のひざが伸びない、骨盤が正面を向かないなどの悩みを解消しましょう。
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ご利用方法
- オンラインのストレッチ個人指導はZoomを利用して行います。
Zoomのご利用できる環境の準備をお願いいたします。 - 申し込みフォームよりご希望のお時間と必要事項をご入力のうえ送信してください。
- お申し込み後に、「受付完了」メールと「オンライン参加情報」メールが届きます。
- 申し込み後24時間以内に、「【オンライン】ストレッチ個人指導料金のお支払いのご案内」をお送りいたします。
受講日までにメールのリンクよりお支払いをお願いいたします。
（オンライン決済にはSquareを利用しています。）
受講当日は、
- Zoomのご利用できる環境
- 動きやすい服装
- ストレッチマット
などのご用意をお願いいたします。
受講していただいた後に、ストレッチメニュー や、ストレッチのコツのアドバイスをメールでお知らせいたします。
料金（税込）
| 40分 | 40分×3回チケット | 40分×4回チケット |
| 4100円 | 11900円 （1回3970円） 有効期限： 初回ご利用から3ヶ月間 | 15600円 （1回3900円） 有効期限： 初回ご利用から２ヶ月間 |
オンライン個人指導はクレジットカード決済のみの対応となります
クレジットカードとデビットカード
Visa MasterCard American Express
クレジットカード
JCB Diners Club Discover
がご利用いただけます。
お支払い回数は一括払いのみ受付しております。
回数チケット（税込）
オススメ
- 月に1~2回ご利用したい方には3回チケット
- 月に2~4回ご利用したい方には4回チケット
チケットのご購入前にご確認ください
- チケット購入後の払い戻しはできませんのでご了承ください。
- 3回チケット有効期限：初回ご利用から3ヶ月間
- 4回チケット有効期限：初回ご利用から4ヶ月間
- 希望時間に予約がとれないことが続いた場合は、チケットの有効期限を延長させていただきます。
- ご家族の方にもご利用いただけます。
- チーパスとの併用は受付しておりません。
チーパスねっと
お申し込みメールフォーム・電話番号
043-376-2256
（受付時間9:00～20:00）
指導や施術中のため、電話に出れない場合がございます。
その際は、お手数ですが時間をあけて再度お電話いただくか、上記のメールフォームよりご連絡をお願い致します。