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ストレッチのショート動画の一覧

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ストレッチのショート動画の一覧

立って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

四つ這いで行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

タオルを使って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチ

足の甲〜スネの前側(前脛骨筋)のストレッチ

足の甲〜スネの外側(腓骨筋群)のストレッチ

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椅子に座って行う足の甲〜スネの前側(前脛骨筋)のストレッチ

椅子に座って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

もも裏(ハムストリングス)のストレッチ

椅子に座って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

椅子に座って行うお尻(大殿筋)のストレッチ

立って行うお尻(大殿筋)のストレッチ

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椅子に座って行うお尻(大殿筋)〜腰(脊柱起立筋)のストレッチ

立って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

深脚姿勢で行う内もも(内転筋群)のストレッチ

立って行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ

四つ這いで行う骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ

骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ