個人指導・リラクゼーションのみ短縮営業のお知らせ
5/23(土)AM9:30ストレッチ教室YouTubeライブ配信

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

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お知らせ
ストレッチ教室YouTubeライブ5/16
ストレッチ教室YouTubeライブ 5/9
骨盤の後傾に作用する筋肉
骨盤の前傾に作用する筋肉
個人指導・リラクゼーションのみ短縮で営業いたします。
下腹部(腹直筋下部)のと内もも(内転筋)のトレーニング【体幹トレーニング】
下腹部(腹直筋下部)のトレーニング3【体幹トレーニング】
ストレッチ教室YouTubeライブ4/25
太ももの前側(大腿四頭筋)のトレーニング(クアドセッティング)の方法【トレーニング】
四つ這いで行う胸の筋肉(大胸筋)のストレッチ
ストレッチ教室YouTubeライブ4/18
スプリットスクワットの方法【トレーニング】
ストレッチと機能解剖学
背中(広背筋)のストレッチ
前肩姿勢を改善しよう。背中の筋肉(広背筋)のストレッチ
下肢の動作の拮抗筋
上肢の動作の拮抗筋
足の浮腫みを解消するストレッチとトレーニング
4/18YouTubeライブ配信後のアンケートにお答えしました
肩の柔軟性向上に。上腕二頭筋と大胸筋のストレッチ
デスクワークの合間におすすめ。胸を広げる大胸筋のストレッチ
アバラを広げて大きな呼吸を。わき腹〜アバラ(腰方形筋・広背筋・外腹斜筋)のストレッチ
顎〜喉の(胸鎖乳突筋・斜角筋)のストレッチ
肩こりを和らげよう。首〜肩の筋肉(僧帽筋上部)のストレッチ
胸を開いて猫背予防しよう。仰向けにねて行う胸の筋肉(大胸筋)のストレッチ
ストレッチ教室YouTubeライブ
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初心者向けのストレッチ&マッサージボールメニュー
腹筋のトレーニング(腹筋群)【体幹トレーニング】
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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