毎日のストレッチで運動不足解消!気軽に行えるストレッチプログラムはこちらから

新着記事一覧

お知らせ
上級者向けの前屈の柔軟性向上ストレッチプログラム(8種目)
中級者向けの前屈の柔軟性向上ストレッチプログラム(8種目)
骨盤の前傾と後傾を意識して行うストレッチプログラム
初心者向けの前屈の柔軟性向上ストレッチプログラム(8種目)
骨盤の前傾と後傾を柔らかくするためのストレッチプログラム
前屈系ストレッチ柔軟攻略ハンドブック
骨盤の前傾と後傾のトレーニング
腱鞘炎を予防するための腕と手首のストレッチプログラム(5種目)
椅子に座ったまま気軽に行えるふくらはぎがスッキリするストレッチプログラム(4種目)
2020年9月からのストレッチ教室のスケジュールについて
椅子に座ったまま気軽に行える首肩まわりがスッキリするストレッチプログラム(4種目)
【上級】脚を高く上げて前屈を柔らかくするためのストレッチプログラム
【中級】椅子に座りながらできる前屈を柔らかくするためのストレッチプログラム(3種目)
【中級】お尻の筋肉をほぐして前屈を柔らかくするためのストレッチプログラム(3種目)
【中級】前屈を柔らかくするためのストレッチプログラム(3種目)
前屈を柔らかくするためのストレッチプログラム(3種目)
寝ながらできる下半身がスッキリするストレッチプログラム(5種目)【柔らかい人向け】
ぐっすり眠ろう。寝る前に行う首肩こりがスッキリするストレッチプログラム(5種目)
椅子に座ったまま気軽に行える腰まわりがスッキリするストレッチプログラム(5種目)
寝ながらできる腰まわりがスッキリするストレッチプログラム(5種目)
夏季休暇のお知らせ
もも前の張りをほぐして柔軟性を上げるストレッチを強度の低いものから順に5つ
内ももをほぐして股関節の柔軟性を上げるストレッチを強度の低いものから順に5つ
お尻をほぐして股関節の柔軟性を上げるストレッチを強度の低いものから順に5つ
腸腰筋の柔軟性を高めるストレッチを強度の低いものから順に3つ
もも裏をほぐして前屈やハイキックの柔軟性を上げるストレッチを強度の低いものから順に5つ
スネの張りをほぐして足首の柔軟性を上げるストレッチを強度の低いものから順に5つ
ふくらはぎの張りをほぐして足首の柔軟性を上げるストレッチを強度の低いものから順に5つ
足の外反と内反の拮抗筋
関節可動域(ROM)と働く筋肉のまとめ