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ふくらはぎのストレッチの方法一覧

タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）ともも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上,
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ

2019年8月9日
ふくらはぎのストレッチの方法一覧

タオルを使って行うふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

2019年2月27日
もも裏のストレッチの方法一覧

タオルを使って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★
脚を高く上げる
膝を伸ばす
前屈の柔軟性向上

2019年2月20日

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