【千葉市習いごと応援キャンペーン】がスタートしました!

タオル

スポンサーリンク
ふくらはぎのストレッチの方法

タオルを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上,
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

タオルを使って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

もも裏のストレッチの方法

タオルを使って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

脚を高く上げる
 膝を伸ばす
前屈の柔軟性向上