個人指導・リラクゼーションのみ短縮営業のお知らせ
5/23(土)AM9:30ストレッチ教室YouTubeライブ配信

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

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タオル

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もも裏のストレッチの方法

仰向けの姿勢でタオルを使って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・脚を高く上げられるようにしたい
・もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和
ふくらはぎのストレッチの方法

タオルを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上, もも裏の柔軟性向上, 足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

タオルを使って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

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