前後開脚

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骨盤の前〜もも前のストレッチ

【ストレッチの強度】★★★★ もも前,片膝立ち,骨盤,もも前〜ソケイ部,前後開脚,
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骨盤の前〜もも前のストレッチ

【ストレッチの強度】★★★ もも前,片膝立ち,骨盤,もも前〜ソケイ部,
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片脚アグラもう一方の脚を正座の姿勢で骨盤を動かす運動

【運動の難易度】★★★ 骨盤,アグラ,正座,床に座った姿勢,
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もも前と骨盤前面の筋肉のストレッチ

【ストレッチの強度】★★
もも前〜ソケイ部,骨盤,前後開脚,四つん這い,
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タオルを使ったもも裏の筋肉のストレッチ2

【ストレッチの強度】★★★★
もも裏,タオル,仰向け,前屈,前後開脚,
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前後開脚を柔らかくしたい方にオススメのもも前のストレッチ(2)

【ストレッチの強度】★★★★★
もも前,前後開脚,膝を曲げる,床に寝た姿勢