前後開脚

【ストレッチの強度】★★★★ もも前,片膝立ち,骨盤,もも前〜ソケイ部,前後開脚,

【ストレッチの強度】★★★ もも前,片膝立ち,骨盤,もも前〜ソケイ部,

【運動の難易度】★★★ 骨盤,アグラ,正座,床に座った姿勢,

【ストレッチの強度】★★
もも前〜ソケイ部,骨盤,前後開脚,四つん這い,

【ストレッチの強度】★★★★
もも裏,タオル,仰向け,前屈,前後開脚,

【ストレッチの強度】★★★★★
もも前,前後開脚,膝を曲げる,床に寝た姿勢