日時
【受付締切】
2023年1月30日(月)10:30~12:10（100分）
個人指導でも開脚の柔軟性アップの指導をしています。
定員・料金
定員：4名（先着順）
料金：5000円（資料付き）
ストレッチマット、フォームローラーは無料でご利用いただけます。
当日にご用意していただくもの
・動きやすい服装（内履きは不要です。）
内容
10:30~11:30
開脚に必要な股関節の個々の筋肉の柔軟性を高めます。
・フォームローラーでマッサージ
・骨盤の動かし方をレクチャー
・骨盤前面〜もも前の筋肉のストレッチを徐々に強度を上げて
・お尻の筋肉ストレッチを徐々に強度を上げて
・もも裏の筋肉のストレッチを徐々に強度を上げて
・内ももの筋肉のストレッチを徐々に強度を上げて
・上半身の筋肉のストレッチを徐々に強度を上げて
11:30~11:40
小休憩、質疑応答
11:40~12:10
・開脚ストレッチ
開脚姿勢での股関節の操作、骨盤の操作、上半身の操作、体重のかけ方などをレクチャー
12:10
終了、質疑応答
お申し込み方法
お電話かメールフォームよりお申し込みをお願いいたします。
出張レッスンなどもお気軽にご相談ください。
電話番号
043-376-2256
（受付時間9:00～19:00）
指導や施術中のため、電話に出れない場合がございます。
その際は、お手数ですが時間をあけて再度お電話いただくか、上記のメールフォームよりご連絡をお願い致します。