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ストレッチ1分解説動画の一覧

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お尻(大殿筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチ

骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ

片ひざ立ちで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

四つ這いで行う骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ

骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ

立って行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

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深脚姿勢で行う内もも(内転筋群)のストレッチ

椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

立って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

立って行うお尻(大殿筋)のストレッチ

立って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

椅子で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

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椅子で行うお尻(大殿筋)~腰(の脊柱起立筋)ストレッチ

椅子で行うお尻(大殿筋)のストレッチ

椅子で行う足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ

足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ

椅子で行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチ

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タオルを使って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

四つ這いで行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

立って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ