【初回カウンセリング割引】

ストレッチ1分解説動画の一覧

スポンサーリンク

足首を柔らかくするストレッチ

立って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

四つ這いで行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

タオルを使って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチ

椅子で行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ

スポンサーリンク

椅子で行う足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ

椅子で行うお尻(大殿筋)のストレッチ

椅子で行うお尻(大殿筋)~腰(の脊柱起立筋)ストレッチ

椅子で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

立って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

立って行うお尻(大殿筋)のストレッチ

スポンサーリンク

立って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

深脚姿勢で行う内もも(内転筋群)のストレッチ

立って行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ

四つ這いで行う骨盤前面(腸腰筋)のストレッチ

骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ