ストレッチの強度 ★ ★ ★ ★ ★

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ストレッチ動画

仰向けの姿勢で行うもも前のストレッチ

【ストレッチの強度】★★★★★
もも前,膝を曲げる,床に寝た姿勢
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前後開脚を柔らかくしたい方にオススメのもも前のストレッチ(2)

【ストレッチの強度】★★★★★
もも前,前後開脚,膝を曲げる,床に寝た姿勢