ストレッチ動画腰〜お尻のストレッチ3
【ストレッチの強度】★★ お尻,腰,床に寝た姿勢,
ストレッチの強度 ★ ★
ストレッチ動画
ストレッチ動画腰〜お尻のストレッチ２
【ストレッチの強度】★★ お尻,もも裏,腰,床に寝た姿勢,
ストレッチ動画仰向けの姿勢で骨盤を動かす運動
【運動の難易度】★★
骨盤,仰向け
骨盤,仰向け
ストレッチ動画壁を使った開脚ストレッチ
【ストレッチの強度】★★
内もも,開脚,壁,骨盤,
内もも,開脚,壁,骨盤,
ストレッチ動画立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法【動画】
【ストレッチの強度】★★
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,立った姿勢,
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,立った姿勢,
ストレッチ動画うつ伏せの姿勢で行うもも前のストレッチ
【ストレッチの強度】★★
もも前,膝を曲げる,床に寝た姿勢,うつ伏せ,
もも前,膝を曲げる,床に寝た姿勢,うつ伏せ,
ストレッチ動画ヒラメ筋のストレッチ【動画】
【ストレッチの強度】★★
ふくらはぎ,ヒラメ筋,アキレス腱,足首,
ふくらはぎ,ヒラメ筋,アキレス腱,足首,
ストレッチ動画アグラで行うお尻のストレッチ
【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈,アグラ
お尻,床に座った姿勢,前屈,アグラ
ストレッチ動画お尻の筋肉のストレッチ１
【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈
お尻,床に座った姿勢,前屈
ストレッチ動画もも前と骨盤前面の筋肉のストレッチ
【ストレッチの強度】★★
もも前〜ソケイ部,骨盤,前後開脚,四つん這い,
もも前〜ソケイ部,骨盤,前後開脚,四つん這い,