ストレッチの強度 ★ ★

【ストレッチの強度】★★ お尻,腰,床に寝た姿勢,

【ストレッチの強度】★★ お尻,もも裏,腰,床に寝た姿勢,

【運動の難易度】★★
骨盤,仰向け

【ストレッチの強度】★★
内もも,開脚,壁,骨盤,

【ストレッチの強度】★★
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,立った姿勢,

【ストレッチの強度】★★
もも前,膝を曲げる,床に寝た姿勢,うつ伏せ,

【ストレッチの強度】★★
ふくらはぎ,ヒラメ筋,アキレス腱,足首,

【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈,アグラ

【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈

【ストレッチの強度】★★
もも前〜ソケイ部,骨盤,前後開脚,四つん這い,