ストレッチの強度 ★ ★

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腰〜お尻のストレッチ3

【ストレッチの強度】★★ お尻,腰,床に寝た姿勢,
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腰〜お尻のストレッチ2

【ストレッチの強度】★★ お尻,もも裏,腰,床に寝た姿勢,
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仰向けの姿勢で骨盤を動かす運動

【運動の難易度】★★
骨盤,仰向け
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壁を使った開脚ストレッチ

【ストレッチの強度】★★
内もも,開脚,壁,骨盤,
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立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法【動画】

【ストレッチの強度】★★
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,立った姿勢,
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うつ伏せの姿勢で行うもも前のストレッチ

【ストレッチの強度】★★
もも前,膝を曲げる,床に寝た姿勢,うつ伏せ,
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ふくらはぎのストレッチ

【ストレッチの強度】★★
ふくらはぎ,ヒラメ筋,アキレス腱,足首,
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アグラで行うお尻のストレッチ

【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈,アグラ
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お尻の筋肉のストレッチ1

【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈
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もも前と骨盤前面の筋肉のストレッチ

【ストレッチの強度】★★
もも前〜ソケイ部,骨盤,前後開脚,四つん這い,