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立った姿勢

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ストレッチの方法

もも前のストレッチの方法の一覧

もも前のストレッチの方法の一覧を紹介しています。
ストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

股割り姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

股割り姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法

椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 スポーツでハイキックを高く挙げたいという方にオススメの方法です。
ストレッチの方法

立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法

立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法

立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

立った姿勢で行うもも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法

立った姿勢で行うもも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチ動画

立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法【動画】

【ストレッチの強度】★★
足の甲〜スネ,足首,足首を伸ばす,立った姿勢,
ストレッチの方法

足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法

足首を伸ばす動作の柔軟性向上のためのストレッチです。足の甲〜スネ(前脛骨筋)の筋肉が伸びているのを意識しながらストレッチしましょう。足首を伸ばすのが苦手な人、スネの筋肉の硬さや凝りがとれない人にオススメのストレッチです。
ストレッチの方法

ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)のストレッチの方法

立った姿勢で行うふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)のストレッチの方法を紹介しています。
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