立った姿勢

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ストレッチの方法

もも前のストレッチのまとめ

もも前のストレッチの方法をまとめて紹介しています。
ストレッチの方法

スネの外側の筋肉(長腓骨筋・短腓骨筋)のストレッチの方法

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・足の甲、スネの外側の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を回す動作を柔らかくしたい
ストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
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ストレッチの方法

椅子に座った姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチ

椅子に座った姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。 腰を落とす動作が苦手な人は、初めは椅子に座って股割り姿勢をとるとよいでしょう。
ストレッチの方法

股割り姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

股割り姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法

椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 スポーツでハイキックを高く挙げたいという方にオススメの方法です。
ストレッチの方法

脚をクロスして行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチ

脚をクロスして行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法

立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
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立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法

立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

オフィスでお仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子につかまって行うもも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法

【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・長時間椅子に座っていて腰が固まる人
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