個人指導・リラクゼーションのみ短縮営業のお知らせ
5/30(土)AM9:30ストレッチ教室YouTubeライブ配信

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

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床に座った姿勢

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ストレッチ動画

床に座って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチの動画

床に座って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチを動画で紹介しています。
もも前のストレッチの方法

床に座って行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作を柔らかくしたい
もも前のストレッチの方法

もも前(大腿四頭筋)のストレッチで膝を浮かさずに行う方法

【ストレッチの強度】
★★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作、正座の動作を柔らかくしたい
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