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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

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床に座った姿勢

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ストレッチの方法

アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法

アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

膝を体の中央で組んだ姿勢で行うお尻(殿筋群)の筋肉のストレッチの方法

膝を体の中央で組んだ姿勢で行うお尻(殿筋群)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
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ストレッチの方法

床に座って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法

床に座って行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチ動画

開脚ストレッチ4

【ストレッチの強度】★★★★★★ 内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,背中,
ストレッチ動画

開脚ストレッチ2

【ストレッチの強度】★★★★★ 内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,
ストレッチ動画

開脚ストレッチ3

【ストレッチの強度】★★★★★★ 内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,背中,
ストレッチ動画

開脚前屈のストレッチ1

【ストレッチの強度】★★★★
内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,
ストレッチ動画

アグラの姿勢で骨盤を動かす運動

【運動の難易度】★★★
骨盤,アグラ,床に座った姿勢,
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