4/4(土)10:00、11:15のストレッチ教室は休講とさせていただきます。

片膝立ちの姿勢

スポンサーリンク
未分類

もも前〜骨盤前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチのまとめ

もも前〜骨盤前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法の一覧をまとめて紹介しています。
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法

骨盤前〜太ももの前側(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★★
【こんな人にオススメ】
・前後開脚を柔らかくしたい
・骨盤前面、もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法

骨盤前〜太ももの前側(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・長時間椅子に座って立ち上がるときに腰が
・骨盤前面、もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
内もものストレッチの方法

膝立ち姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチの方法

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・内ももの筋肉を柔らかくしたい
・脚を開く動作の柔軟性向上
もも裏のストレッチの方法

片膝立ち姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・前後開脚を柔らかくしたい
・もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和
タイトルとURLをコピーしました