4/4(土)10:00、11:15のストレッチ教室は休講とさせていただきます。

膝関節の伸展

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ふくらはぎのストレッチの方法

アキレス腱〜ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
太腿前面の筋肉

内側広筋(ないそくこうきん)の起始・停止と機能

【機能】 膝関節の伸展 【神経支配】 大腿神経(L2・3・4)
太腿前面の筋肉

中間広筋(ちゅうかんこうきん)の起始・停止と機能

【機能】 膝関節の伸展 【神経支配】 大腿神経(L2・3・4)
太腿前面の筋肉

外側広筋(がいそくこうきん)の起始・停止と機能

【機能】 膝関節の伸展 【神経支配】 大腿神経(L2・3・4)
太腿前面の筋肉

大腿直筋(だいたいちょっきん)の起始・停止と機能

【機能】 膝関節の伸展 股関節の屈曲 【神経支配】 大腿神経(L2・3・4)
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