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膝関節の伸展

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ふくらはぎのストレッチの方法

ストレッチボードを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
ふくらはぎのストレッチの方法

階段などの段差を使ったのふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
ストレッチの方法

もも裏のストレッチのまとめ

もも裏のストレッチをまとめて紹介しています。
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ふくらはぎのストレッチの方法

壁を使ったのふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
ストレッチの方法

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチのまとめ

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチをまとめて紹介しています。
お尻(殿部)のストレッチの方法

仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチ

仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
もも裏のストレッチの方法

椅子に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

椅子に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 スポーツでハイキックを高く挙げたいという方にオススメの方法です。
もも裏のストレッチの方法

仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチを紹介しています。
もも裏のストレッチの方法

仰向けの姿勢でタオルを使って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

仰向けの姿勢でタオルを使って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
もも裏のストレッチの方法

片膝立ち姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

片膝立ち姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 前後開脚の練習にも適しています。
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