股関節の伸展

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もも前〜骨盤前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチのまとめ

もも前〜骨盤前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法の一覧をまとめて紹介しています。
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法

四つ這いで行う骨盤前〜太ももの前(腸腰筋・大腿直筋)

【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・反り腰を改善したい
・骨盤前面、もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
もも前のストレッチの方法

前後開脚(スピリッツ)の動作を柔らかくしたい人にオススメの腸腰筋と大腿直筋のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作、前後開脚の動作を柔らかくしたい
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骨盤前面〜もも前のストレッチの方法

骨盤前〜太ももの前側(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★★
【こんな人にオススメ】
・前後開脚を柔らかくしたい
・骨盤前面、もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法

椅子を使って行う骨盤前〜太ももの前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・前後開脚を柔らかくしたい
・骨盤前面、もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法

骨盤前〜太ももの前側(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・長時間椅子に座って立ち上がるときに腰が
・骨盤前面、もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
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ストレッチの方法

骨盤の前〜もも前の筋肉(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法

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太腿後面の筋肉

半膜様筋(はんまくようきん)の起始・停止と機能

【機能】 股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋 【神経支配】 坐骨神経の脛側部(L5、S1・2)
太腿後面の筋肉

半腱様筋(はんけんようきん)の起始・停止と機能

【機能】 股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋 【神経支配】 坐骨神経の脛側部(L5、S1・2)
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