椅子に座った姿勢

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ストレッチの方法

椅子に座った姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチ

椅子に座った姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。 腰を落とす動作が苦手な人は、初めは椅子に座って股割り姿勢をとるとよいでしょう。
ストレッチの方法

オフィスでお仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・通勤の脚の疲れを緩和したい
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
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