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大殿筋

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ストレッチ動画

お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)のストレッチの動画の一覧

お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)のストレッチの方法を動画で紹介しています。
ストレッチの方法

お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)のストレッチの方法の一覧

殿筋のストレッチの方法の一覧を紹介しています。
ストレッチと機能解剖学

殿筋群の起始と停止と機能

殿筋群のストレッチでは、骨盤の後面や側面の筋肉を意識することが大切です。股関節を曲げる動作や内側に閉じる動作のほかに、股関節を捻る動作をコントロールしてストレッチしましょう。
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ストレッチの方法

前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!

前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。 前脚と後ろ脚を個別にストレッチすることで、前脚にひざが伸びない、後ろ脚のひざが伸びない、骨盤が正面を向かないなどの悩みを解消しましょう。
ストレッチの方法

アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法

アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

膝を体の中央で組んだ姿勢で行うお尻(殿筋群)の筋肉のストレッチの方法

膝を体の中央で組んだ姿勢で行うお尻(殿筋群)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

仰向けの姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法

仰向けの姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
ストレッチの方法

椅子に座って行う腰〜お尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法

椅子に座って行う腰〜お尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
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