前脛骨筋

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ストレッチの方法

スネの外側の筋肉(長腓骨筋・短腓骨筋)のストレッチの方法

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・足の甲、スネの外側の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を回す動作を柔らかくしたい
ストレッチの方法

スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチのまとめ

スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチの方法をまとめて紹介しています。
ストレッチの方法

オフィスでお仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法

【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・通勤の脚の疲れを緩和したい
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
ストレッチの方法

正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチの方法

【ストレッチの強度】
 ★★★
【こんな人にオススメ】
・正座で足首を伸びるようにしたい
 (膝の疾患を抱える方は要注意)
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
ストレッチの方法

正座の姿勢から行う足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法

【ストレッチの強度】
 ★★★
【こんな人にオススメ】
・正座で足首を伸びるようにしたい
 (膝の疾患を抱える方は要注意)
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
ストレッチの方法

足首を伸ばす動作と回す動作で足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)をストレッチする方法

【ストレッチの強度】
 ★★
【こんな人にオススメ】
・足首を伸ばす動作を柔らかくしたい
・足首を回す動作を柔らかくしたい
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
ストレッチの方法

足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法

【ストレッチの強度】
 ★★
【こんな人にオススメ】
・足首を伸ばす動作を柔らかくしたい
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
ストレッチの方法

フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【スネの筋肉(前脛骨筋)】

【ストレッチの強度】
 
【こんな人にオススメ】
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を伸ばす動作を柔らかくしたい
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