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内もも

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ストレッチの方法

椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

ストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

ストレッチとスポーツ医学

内転筋群の起始と停止と機能

内ももの内転筋群は、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の総称です。内転筋群は脚を内側に閉じる股関節の内転動作の際に働いている筋肉です。
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ストレッチの方法

内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法のまとめ

内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法をまとめて紹介しています。
ストレッチの方法

マッサージボールの使い方【内もも(内転筋)】

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

ストレッチの方法

膝立ち姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

ストレッチの方法

床に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

ストレッチの方法

壁を使って行う内もも(内転筋)のストレッチの方法(膝を曲げた姿勢で)

ストレッチの強度

脚を開く,  内ももの柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

ストレッチの方法

壁を使って行う開脚(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

ストレッチの方法

股割り姿勢で行う内もも(内転筋群)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和