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中殿筋

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お尻(殿部)のストレッチ一覧

片脚アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

脚を腕で抱え込んで行うお尻(大殿筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★〜★★★

股関節の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

脚を前後に開いた姿勢で行うお尻(大殿筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

股関節の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上
腰・お尻の凝り緩和

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お尻(殿部)のストレッチ一覧

立った姿勢で行うお尻(大殿筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

椅子に座りながらできる腰〜お尻(大殿筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

お仕事の合間におすすめ!椅子に座りながらできるお尻(大殿筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

マッサージボールの使い方【お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)】

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・腰の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

膝を体の中央で組んだ姿勢で行うお尻(殿筋群)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★★

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和