ふくらはぎのストレッチの方法ストレッチボードを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
ふくらはぎ
ふくらはぎのストレッチの方法
ふくらはぎのストレッチの方法階段などの段差を使ったのふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
足首〜ふくらはぎの筋肉下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始と停止と機能
【機能】
足関節の底屈、膝関節の屈曲（腓腹筋）
【神経支配】
脛骨神経（S1・2）
足関節の底屈、膝関節の屈曲（腓腹筋）
【神経支配】
脛骨神経（S1・2）
ふくらはぎのストレッチの方法壁を使ったのふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
ストレッチの方法ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチのまとめ
ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチをまとめて紹介しています。
ふくらはぎのストレッチの方法壁を使ったのふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
ふくらはぎのストレッチの方法柔軟性が高い人向けのふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
マッサージローラーの使い方フォームローラー（マッサージローラー）の使い方【ふくらはぎ（下腿三頭筋）】
【ストレッチの強度】
★
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
マッサージボールの使い方マッサージボールの使い方【ふくらはぎ（下腿三頭筋）】
【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
★★
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
ふくらはぎのストレッチの方法ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチの方法
【ストレッチの強度】
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作、しゃがみ込み動作を柔らかくしたい
★★★
【こんな人にオススメ】
・アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作、しゃがみ込み動作を柔らかくしたい