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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

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もも前(大腿四頭筋)のストレッチの動画の一覧

床に座って行うもも前のストレッチ(体の硬い人向け)
床に座って行うもも前のストレッチの方法を動画で説明しています。初級者向けのストレッチの強度です。
床に座って行うもも前のストレッチ(中級者向け)
床に座って行うもも前のストレッチの方法を動画で説明しています。中級者向けのストレッチの強度です。
床に座って行うもも前のストレッチ(上級者向け)
床に座って行うもも前のストレッチの方法を動画で説明しています。上級者向けのストレッチの強度です。
前後開脚を柔らかくしたい方にオススメのもも前のストレッチ(1)
【ストレッチの強度】★★★★ もも前,前後開脚,膝を曲げる,床に寝た姿勢
前後開脚を柔らかくしたい方にオススメのもも前のストレッチ(2)
前後開脚(スピリッツ)を柔らかくしたい方にオススメのもも前のストレッチです。前後開脚で骨盤を床へ落としてぴったりくっつけたいという方にオススメです。
仰向けの姿勢で行うもも前のストレッチ
【ストレッチの強度】★★★★★
もも前,膝を曲げる,床に寝た姿勢
うつ伏せの姿勢で行うもも前のストレッチ
【ストレッチの強度】★★
もも前,膝を曲げる,床に寝た姿勢,うつ伏せ,
骨盤の前〜もも前のストレッチ
【ストレッチの強度】★★★★ もも前,片膝立ち,骨盤,もも前〜ソケイ部,前後開脚,
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