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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

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骨盤の動かし方の一覧

仰向けの姿勢で骨盤を動かす運動
仰向けの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾を動画で説明しています。
アグラの姿勢で骨盤を動かす運動
【運動の難易度】★★★
骨盤,アグラ,床に座った姿勢,
片脚アグラもう一方の脚を正座の姿勢で骨盤を動かす運動
【運動の難易度】★★★ 骨盤,アグラ,正座,床に座った姿勢,
開脚姿勢で股関節を捻るストレッチ
【ストレッチの強度】★★★★
開脚,股関節,骨盤,
ストレッチ動画
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ボディ・モーション・ラボ
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