2/16は出張のため終日お休みとさせていただきます。

立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法【動画】

スポンサーリンク

立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★

足の甲〜スネのストレッチ
  1. 立った姿勢で床につま先を引っかけて足首を伸ばしていきます。
  2. 足首を伸ばして、足の甲〜スネの筋肉が心地よく伸びているところで10~15秒キープします。
  • つま先を傷めないように床にマットなどを敷いてストレッチしましょう。

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

正座の姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法【動画】
正座の姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法を動画で紹介しています。
正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチ【動画】
正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチを動画で紹介しています。