立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチ

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立った姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★

足の甲〜スネのストレッチ

立った姿勢で足のつま先を床に引っかけて足首を伸ばしていきます。足の甲〜スネの筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら