正座の姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチ1

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正座の姿勢で行う足の甲〜スネのストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★

足の甲〜スネのストレッチ正座

正座の姿勢から手を後ろについて上体を後ろに傾けます。
床から膝を浮かせて足首を伸ばし、足の甲〜スネの筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら