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開脚ストレッチ3

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開脚姿勢から右脚のもも裏・内ももと左の背中の筋肉を伸ばす

【ストレッチの強度】★★★★★★

開脚ストレッチ3

組み合わせると効果的なストレッチ

開脚ストレッチ4
【ストレッチの強度】★★★★★★ 内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,背中,

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

開脚ストレッチのデモンストレーション
【ストレッチの強度】★★★★★★★
開脚,股関節,内もも,体側,床に座った姿勢

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

開脚ストレッチ2
【ストレッチの強度】★★★★★ 内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,
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