開脚ストレッチ2

スポンサーリンク

開脚姿勢から一方の脚の方へ前屈して手で踵をつかむ

【ストレッチの強度】★★★★★

開脚ストレッチ2

組み合わせると効果的なストレッチ

開脚姿勢で股関節を捻るストレッチ
【ストレッチの強度】★★★★
開脚,股関節,骨盤,

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

開脚前屈のストレッチ1
【ストレッチの強度】★★★★
内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,
タイトルとURLをコピーしました