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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

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開脚前屈のストレッチ1

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開脚姿勢から一方の脚の方へ前屈して手を足首まで伸ばす

【ストレッチの強度】★★★★

開脚ストレッチ1

組み合わせると効果的なストレッチ

開脚姿勢で股関節を捻るストレッチ
【ストレッチの強度】★★★★
開脚,股関節,骨盤,

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

開脚ストレッチ2
【ストレッチの強度】★★★★★ 内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

内ももの筋肉のストレッチ3
【ストレッチの強度】★★★
内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,
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