ふくらはぎのストレッチ

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しゃがみこんだ姿勢で行うふくらはぎのストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★

ふくらはぎのストレッチヒラメ

しゃがみこんだ姿勢から前足に体重をかけて足首を曲げて、ふくらはぎの筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら