仰向けの姿勢で行うもも前のストレッチ

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仰向けの姿勢で行うもも前のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★★★

もも前のストレッチ両脚

左右の膝を曲げた姿勢から上体を後ろに傾けて肩を床につけます。もも前の筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら