ストレッチ教室は月2回3200円から
ストレッチ個人指導スタートアップキャンペーン!9/28まで

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

詳しくはこちらから

うつ伏せの姿勢で行うもも前のストレッチ

スポンサーリンク

うつ伏せの姿勢で行うもも前のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★

もも前のストレッチうつ伏せ

うつ伏せの姿勢から、手で足首をつかんで膝を曲げていきます。
もも前の筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

タイトルとURLをコピーしました