片脚アグラもう一方の脚を正座の姿勢で骨盤を動かす運動

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片脚アグラもう一方の脚を正座の姿勢で骨盤を動かす運動(骨盤の前傾と後傾)

【運動の難易度】★★★

片脚アグラ、もう一方正座の姿勢で骨盤を動かします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

仰向けの姿勢で骨盤を動かす運動
【運動の難易度】★★
骨盤,仰向け