骨盤の前〜もも前のストレッチ

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骨盤の前〜もも前のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★★

片膝立ちの姿勢から骨盤を前に移動し、後脚の膝を曲げます。骨盤の前〜もも前の筋肉が伸びているところでキープします。
主に腸腰筋と大腿四頭筋をストレッチすることができます。

組み合わせると効果的なストレッチ

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骨盤の前〜もも前のストレッチ
【ストレッチの強度】★★★ もも前,片膝立ち,骨盤,もも前〜ソケイ部,