骨盤の前〜もも前のストレッチ

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骨盤の前〜もも前のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★★

骨盤の前〜もも前のストレッチ2

片膝立ちの姿勢から骨盤を前に移動し、後脚の膝を曲げます。骨盤の前〜もも前の筋肉が伸びているところでキープします。
主に腸腰筋と大腿四頭筋をストレッチすることができます。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

骨盤の前〜もも前のストレッチ【動画】
骨盤の前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチを動画で紹介しています。
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